PSYCHOLOGIE ET RICHESSE HUMAINE

Psychologie et Richesses Humaines

S’accomplir pleinement en surfant sur les aléas de la vie professionnelle

Quel est votre pouvoir ultime ?

Il peut paraître difficile dans ce contexte de garder espoir, sans céder à la panique et à la peur.

Pourtant, vous avez un pouvoir en tant qu’Être Humain qu’il est important de vous rappeler. Et j’aimerais vous aider à vous y reconnecter.

Je suis persuadée que nous pouvons retirer le meilleur de cette situation. Malheureusement, nous sommes souvent obligé·e·s de vivre de grandes crises pour avoir des prises de consciences et faire des changements dans nos vies et dans le monde en général.

La crise actuelle est une opportunité pour revenir à l’Essentiel et changer nos modes de fonctionnement. 

Retrouver le vrai sens de la vie et vous reconnecter à ce que vous avez de meilleur à offrir.

Vous êtes toujours là?

Super, merci … 

La différence entre les Être Humains et les Animaux

Vous êtes-vous déjà demandé (réellement) quelle était la différente entre les humains et les animaux?

 

Alors faisons une petite expérience.

Imaginez-vous à l’autre bout de la pièce, comme si vous étiez une autre personne en train de vous observer…

Vous y êtes? Vous pouvez le faire?

Et bien voilà toute la différence avec votre animal préféré.

Lui ne le peut pas!

En tout cas, pas en l’état actuel de nos connaissances d’humain sur le sujet… 

Cette petite expérience vous montre votre conscience de vous-même et votre capacité d’imagination.

Le pouvoir de L’imagination

Pour vous illustrer à quel point le pouvoir d’imagination est fondamental, pour ne pas dire vital, laissez-moi vous raconter une histoire.

Connaissez-vous Viktor Franckl?

Franckl est un professeur de psychiatrie autrichien.

Lors de la 2ème guerre mondiale, étant juif, il a été déporté dans un camp de concentration. Là-bas, les soldats pratiquaient une torture tellement insupportable qu’aucun homme qui la subissait n’y survivait.

Pour éradiquer les juifs, les soldats envoyaient des champs électriques dans les testicules des prisonniers. La douleur était si violente qu’ils en succombaient.

Lorsque ce fut le tour de Viktor Franckl, quelque chose se passa en lui. Pendant la torture, il s’imagina sortant vivant de ce camp de concentration et se vit devant ses élèves en train de leur raconter son histoire.

Fait incroyable : il fut le seul à survivre à cette torture.

À partir de ce moment-là, il se rendit compte que les soldats allemands pouvaient bien essayer de lui faire subir toutes les choses horribles dont ils étaient capables. Mais ils n’arriveraient jamais à prendre le pouvoir sur son esprit.

Ce que vécu Viktor Franckl ce jour-là sur cette table de torture est ce que les psychologues appellent aujourd’hui la dissociation cognitive : une séparation du corps et de l’esprit.

 

C’est également exactement ce même pouvoir que Nelson Mandela a utilisé pour survivre à ses 25 années d’emprisonnement. Il a imaginé encore et encore ce qu’il ferait le jour où il serait président. Les maltraitances n’altéraient pas le pouvoir de son esprit.

Et quand il est sorti, il a pu réaliser ce qu’il avait imaginé.

Comment réagissez-vous aux événements?

Voyons les choses simplement.

Habituellement, un événement se passe et vous y réagissez automatiquement, presque inconsciemment.

Sans prise de conscience, nous vivons notre vie en répondant à différents conditionnements.

 

Pour commencer, nous sommes conditionné·e·s par la génétique. Cela va être, par exemple, je n’y peux rien, nous sommes tou·te·s tétu·e·s dans la famille. Et nous allons réagir en tant que personne tétue.

Ensuite, il y a le conditionnement psychique. Dans ce cas, nous devenons l’image que nos parents ont projetés sur nous. Nous avons entendu dans notre enfance, « tu es timide », alors maintenant, nous sommes tétanisé·e·s pour prendre la parole en public.

Et enfin, le dernier conditionnement est social. Quelque chose ou quelqu’un est responsable de notre situation et nous n’y pouvons rien. Nous laissons les autres, notre employeur, les politiques, etc décider pour nous et répondre à nos besoins. 

Ainsi, nous répondons aux différentes situations par rapport à ces 3 conditionnements,

stimuli -> réponse

Le pouvoir de choisir!

Or, en réalité, entre les 2, vous avez votre pouvoir d’Humain qui intervient : vous avez le choix!

Et ce choix est alimenté par la conscience de vous (votre capacité à vous observer agir depuis l’extérieur), votre pouvoir d’imagination, votre conscience et votre volonté indépendante.

 

Un événement arrive.

À ce moment-là, vous avez le choix de la réaction que vous voulez avoir par rapport à cet événement.

Ce n’est pas quelque chose que nous apprenons la plupart du temps. Nous ne savons pas que nous pouvons intervenir sur la manière dont nous réagissons.

le pouvoir de choisir

La zone des préoccupations

Pour cela, il est important de différencier vos préoccupations, vos soucis, de votre zone d’actions.

Nous avons tou·te·s un certain nombre de soucis. Nous pouvons les répartir en 3 grandes catégories :

  • Les préoccupations incontrôlables : nous n’y pouvons strictement rien. Il s’agit par exemple des événements du passé ou des réalités physiques.
  • Les préoccupations indirectement contrôlables : ce sont les problèmes sur lesquels d’autres personnes peuvent agir.
  • Les préoccupations contrôlables. Pour celle-ci, c’est votre comportement qui est en jeu.

Pour chacune de ces préoccupations, nous avons entre nos mains un début de solution. Vous pouvez soit changer votre façon de voir les choses, soit changer votre manière d’influencer les autres, soit changer vos habitudes et vos actions prédéterminées.

Votre zone d’influence

De cette manière, en identifiant ce sur quoi vous pouvez agir, ce que vous pouvez changer, vous commencez à faire la différence entre votre zone de préoccupation globale (tous vos soucis) et votre zone d’influence (les actions que vous pouvez réaliser par vous-même.).

Vous sortez du sentiment d’impuissance subie pour aller vers une énergie créatrice et positive. Vous remettez du sens à ce que vous faîtes, et vous renouez avec un sentiment d’utilité. Vous devenez donc proactif·ve en anticipant et en posant des actions qui sont sous votre contrôle.

La proactivité (le choix + l’énergie créatrice) est une des principales clés de la résilience que Boris Cyrulnick définit comme étant l’art de naviguer entre les torrents.

Par exemple

Mes préoccupations incontrôlables

Je ne peux pas changer l’apparition du COVID-19 et sa propagation dans le monde entier.

Je n’ai pas le contrôle, non plus,  pour faire prendre des décisions politiques plus rapidement et limiter la diffusion de ce virus.

Continuer à m’énerver contre l’inconscience collective et des personnes qui ne respectent pas de simples consignes de prévention en mettant en péril les autres ne changera rien non plus la situation actuelle.
M’inquiéter pour les personnes malades et toutes celles qui risquent leur santé pour lutter contre le virus ne les aidera ni à guérir ni à avoir moins de patient·e·s.

Mes préoccupations indirectement contrôlables

Comment je peux influencer d’autres personnes qui peuvent agir?

Ici, je peux continuer à chercher des informations FIABLES et DOCUMENTÉES. Il y a beaucoup de mésinformations qui circulent et les fausses rumeurs se régalent à se propager aussi vite que le virus.

Je peux continuer à partager ces informations. De cette manière, les personnes qui ne sont pas encore convaincues, pourront avoir des prises de consciences sur l’intérêt de la distanciation sociale dans l’éradication du virus.

(Vous pouvez à ce sujet lire cet article assez court mais très clair, et cet autre article, plus long, mais très bien documenté.)

Je peux soutenir mes proches et toutes les personnes qui mettent leurs vies en dangers pour sauver ou protéger celles des autres. Ces personnes participent à la lutte contre ce virus ont besoins de tout le soutien possible.

Et je peux également vous partager mes conseils et mes outils pour vous aider à booster votre confiance en vous et vous aider à préparer votre avenir.

D’une part, la confiance en soi est une des principales clés pour éviter la dépression, risque important de la distanciation sociale.

Et d’autre part, lorsque cette situation sera terminée, ce seront les personnes proactives et préparées qui pourront participer en premier lieu à la relance économique du pays.

Ces personnes feront la différence et subiront moins (voir pas du tout) la crise qui y fera suite.

Et je souhaite que vous en fassiez partie. Je sais que vous le pouvez, c’est pour cela que je vous partage ces informations et les prochains outils à venir. 

En revanche, c’est à vous d’agir pour votre avenir et votre sécurité.

Mes préoccupations directement contrôlables

Enfin, ma responsabilité est de respecter les consignes de prévention, telle que la distanciation sociale. Par mon comportement, j’évite ainsi de participer à la propagation du virus.

(Cf cet article sur la création de votre sécurité au travail, dans lequel j’explique pourquoi j’ai pratiqué la distanciation sociale avant même que le gouvernement ne prenne la décision).

Je peux également faire en sorte de rester positive et ne pas céder à la peur et à la panique. Cela ne m’aide pas et n’aide personne que de jouer la carte individualiste en dévalisant les magasins, par exemple.

Je peux aussi continuer à accompagner mes client·e·s et à leur offrir le meilleur service et une prestation de la plus haute qualité.

Et finalement, je peux agir en accord avec mes valeurs et mes forces et diffuser l’espoir, la gentillesse et l’humour.

Comment devenir proactif·ve?

action juste

Aujourd’hui, l’événement auquel nous sommes confrontés à travers le monde est l’apparition de ce virus : le coronavirus ou COVID-19.

Par conséquent, vous vous retrouvez confiné·e (et si vous n’y êtes pas encore, il est fort à parier que cela ne va pas tarder, alors autant vous y préparez).

Cela est la situation sur laquelle vous ne pouvez pas agir directement. Elle relève du pouvoir des politiques.

En revanche, vous avez le choix sur ce que vous allez retirer de cette situation.

Vous avez alors un champ infini de possibilités.

Retrouver du temps … pour VOUS!

Est-ce qu’habituellement, vous ne courez pas après le temps?

Est-ce que vous ne dites pas systématiquement que vous n’avez pas le temps de réaliser ce projet qui vous tient tellement à cœur?

N’avez-vous pas une passion ou quelque chose que vous avez toujours voulu tester ou faire, mais que vous avez mise de côté faute de temps?

Le temps est notre bien le plus précieux : il est le même pour tout le monde mais dans une société où tout va si vite, le quotidien nous dépasse et le temps nous échappe

Finalement, ce confinement est peut-être une formidable opportunité pour retrouver du temps pour vous et pour vos proches

Enfin, vous pouvez faire ce que vous repoussez toujours parce que vous n’aviez pas assez de temps jusqu’à présent.

Ce que vous pouvez expérimenter

  1. Observez votre manière de parler : combien de fois employez-vous les expressions réactives telles que « si seulement… », « je ne peux pas… » « il faut que je … »?
  2. Engagez-vous désormais à entraîner votre liberté de choix. Réétudiez la situation actuelle à travers votre cercle d’influence : Comment y répondre de manière proactive?
  3. Faites la part des choses : qu’est-ce qui est incontrôlable? Qu’est-ce qui est indirectement incontrôlable? Et enfin, qu’est-ce qui directement sous votre contrôle?
  4. Déterminez la première action que vous pouvez réaliser à l’intérieur de votre cercle d’influence. Concentrez-vous quasiment exclusivement sur ce cercle-là pour l’élargir et ne pas vous laisser submerger par votre zone globale de préoccupations.
  5. Et enfin, comment pouvez-vous utiliser ce temps disponible de manière bénéfique pour aller vers la vie épanouissante et riche que vous souhaitez?

ET maintenant qu’allez-vous faire?

Partagez-le dans les commentaires ci-dessous les actions que vous réalisez et les bénéfices que vous en retirez. Cela vous inspirera et inspirera également les autres…

Anticipons et préparons-nous… 

Soyons proactif·ve dans la manière dont nous voulons reconstruire un avenir qui nous ressemble et qui soit plus riche et passionnant.

 

Dans mon prochain article, je vous parlerai de votre pouvoir UNIQUE. Ce pouvoir vous rend plus fort·e, plus authentique, et donc plus heureux·se lorsque vous le (re)découvrez et que vous apprenez à vous en servir!

Il vous sera clairement très utile pour devenir proactif·ve et traverser sans (trop) de dommage la situation actuelle).

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