Réinvente ton quotidien : de la surcharge à la sérénité

Un accompagnement pas à pas et structuré pour construire une organisation sur mesure qui allie performance et sérénité, en étant alignée avec tes valeurs, sans sacrifier tes ambitions professionnelles ni ton équilibre personnel

Ton équilibre respecté

Un bien-être durable

Tes ambitions concrétisées

Te sens-tu dans le syndrôme de la Wonderwoman épuisée ?

3 étapes pour passer de la surcharge à la sérenité ...
et atteindre tes objectifs

Reprendre le contrôle du quotidien

Cette étape inclut une méthode d’analyse de ton temps, des outils de priorisation, et des exercices d’allègement mental. Cela te permettra de recentrer tes efforts sur l’essentiel. En conséquence, tu ressentiras plus de légèreté et d’assurance pour avancer vers une organisation alignée avec tes priorités.

Un système sur mesure qui te libère

Cette étape inclut des techniques d’organisation, des routines adaptées, et des outils de gestion du temps. Cela te permettra de structurer tes journées autour de tes priorités réelles. En conséquence, tu gagneras en productivité et en sérénité, tout en avançant avec confiance vers tes ambitions.

Du perfectionnisme à l'optimalisme

Cette étape inclut des stratégies anti-procrastination, des techniques de focus, et des outils de suivi. Cela te permettra de rester constante et motivée. En conséquence, tu avanceras avec clarté et détermination, tout en voyant tes projets prendre vie.

Le véritable équilibre, c’est apprendre à avancer avec sérénité vers ses ambitions, sans sacrifier ce qui nous rend vivantes.

Bonjour, je suis Agnès Valdenaire

Il y a 10 ans, j’ai le sentiment d’être piégée dans une prison dorée. Je jongle tant bien que mal entre mes obligations personnelles et mes objectifs professionnels. À ce moment-là, je frôle le burnout sans même m’en rendre compte. Je suis constamment épuisée, tiraillée entre mon envie de réussir, de me sortir d’une situation personnelle délicate et la sensation de passer à côté de moments de qualité avec mes proches. Puis, en 2020, déterminée à avancer coûte que coûte, je me retrouve à travailler plus de 100 heures par semaine, pourtant rien ne décolle. Le découragement et la frustration s’installent, et je commence à douter de ma valeur.

C’est alors que je fais une découverte déterminante : ce n’est pas en travaillant plus que l’on réussit, mais en travaillant autrement. En expérimentant des approches structurées, en apprenant à simplifier, à prioriser et à aligner mes choix avec mes valeurs, je me suis créé une méthode, un système pour libérer mon énergie et mon potentiel. Ces petits pas, ces ajustements précis, m’ont permis de construire un système d’organisation sur mesure, centré sur l’essentiel.

En 2022, tout change. Mon chiffre d’affaires explose, alors que j’ai divisé mon temps de travail par deux. Je me suis même offert un rêve que je n’aurais jamais cru possible : un tour du monde de 5 mois tout en travaillant à temps partiel. Plus qu’un simple succès financier, c’est une vie en équilibre que j’ai réussi à créer, où je peux concilier mes ambitions professionnelles avec ma sérénité personnelle.

Depuis, j’ai accompagné des dizaines de femmes comme toi à transformer leur quotidien. Grâce à mes programmes et à ma méthode, elles ont retrouvé la clarté dans leur organisation, concrétisé des projets longtemps repoussés, et surtout, elles ont appris à aligner leurs actions avec ce qui compte vraiment pour elles. En tant que psychologue du travail et coache professionnelle, je me suis spécialisée dans l’art d’aider les femmes ambitieuses à allier performance et sérénité.

Je crois profondément que personne ne devrait avoir à choisir entre réussir et s’épanouir. Si tu ressens, toi aussi, qu’il est temps de te réapproprier ton temps et de vivre une vie alignée avec tes valeurs, je suis là pour te guider. Parce que tu mérites de réinventer ton quotidien, de passer de la surcharge à la sérénité, et de libérer enfin la leadeuse inspirante qui sommeille en toi.

  • Plus de 200 femmes et hommes ont transformé leur vie professionnelle
  • Des milliers d’heures de frustrations inutiles … évitées !
  • Des centaines de milliers de vies impactées positivement par ces personnes qui ont appris à créer des relations saines et sereines en développant leur confiance en soi

Une communauté de femmes inspirantes...

Tout le monde peut le faire et ça marche quelque soit ton ambition et ta définition de la réussite

Avance à ton rythme

3 étapes simples

Un processus puissant où chaque capsule courte amène de profonds changements dans ta vie professionnelle (et personnelle).

Adapté pour les Superwomens débordées

Des séances courtes et faciles à intégrer, pour que ton emploi du temps chargé ne soit plus un obstacle. Flexible, tu peux le consulter de partout. Tu peux même télécharger les vidéos et les livrets d'exercices pour suivre la formation sans connexion.

Zéro Risque pour toi

Tu testes le programme GRATUITEMENT pendant 2 semaines ! Essaye le programme : Regarde les modules, fais les exercices. Le cas échéant, nous avons notre premier rendez-vous... Si pour quelque raison que ce soit tu n'es pas convaincue, un simple email dans les 14 jours suivant ton inscription à contact @ prhnc.com et tu ne seras pas prélevée d'un seul centime.

Quel est mon investissement ?

Ton épuisement constant et ton incapacité à prendre le contrôle sur ton temps te coûtent certainement bien plus que tu ne l'imagines...

Le programme en détail
3 étapes - 35 microcapsules vidéos

Reprends le contrôle de ton quotidien

Dans cette première étape, tu vas découvrir comment simplifier ta vie en identifiant ce qui compte vraiment. Grâce à des outils concrets et des exercices ciblés, tu apprendras à éliminer les distractions et à poser des bases solides pour une organisation alignée avec tes priorités.

Bâtis un système qui te libère

Cette étape te guide pour structurer ton temps et tes projets autour d’un système d’organisation sur mesure. Avec des capsules pratiques et progressives, tu mettras en place des outils et des habitudes durables pour transformer ton quotidien en un espace d’efficacité et de sérénité.

Donne vie à tes ambitions - du perfectionnisme à l'optimalisme

La dernière étape t’amène à concrétiser tes projets grâce à des actions mesurées et ciblées. Tu apprendras à maintenir le cap en optimisant ton énergie et ton focus, pour avancer vers tes objectifs sans te brûler les ailes.

Les spécificités du programme

120 microcapsules

Des contenus ciblés et rapides

En moins de 10 min, tu comprends un concept clé, avec une mise en pratique tout de suite, sans perdre de temps avec des théories inutiles.
Tu progresses à ton rythme, même avec un emploi du temps chargé, et tu ressens une satisfaction immédiate en voyant des résultats concrets.

Chaque microcapsule inclut une action simple et concrète à réaliser pour appliquer ce que tu viens d’apprendre.
Tu intègres de nouvelles compétences dans ton quotidien sans te sentir dépassée, et chaque petit pas te rapproche de tes objectifs.

Les microcapsules sont conçues pour t’aider à ancrer progressivement les changements dans ta vie quotidienne.
Tu ressens une transformation naturelle et durable, sans efforts excessifs, tout en renforçant ta confiance à chaque étape.

Un site privé et personnalisé

Un accès où tu veux, quand tu veux

Que tu sois chez toi, dans les transports ou entre deux réunions, tu peux trouver une réponse immédiate à tes questions, un outil pour t’aider à avancer, ou une dose de motivation pour surmonter un blocage.

C’est un peu comme si tu avais ta coache professionnelle avec toi, disponible dès que tu le souhaites. 

Le site est conçu pour être simple et agréable à utiliser, avec une navigation fluide et des sections claires. 

Tu te sens guidée et organisée. Tu te concentres pleinement sur ta progression et explorer les modules avec plaisir.

En étant privé, ton espace est accessible uniquement à toi, où et quand tu le souhaites, que ce soit sur ton ordinateur ou ton smartphone.
Tu avances sereinement et à ton rythme, avec la liberté d’apprendre quand cela te convient, même dans les moments les plus chargés.

Bénéficie de bonus exclusifs !

120 Bullet Journal PDF

Valeur 197 euros

Tes idées organisées et structurées

Les bullet journals en PDF te permettent de synthétiser les apprentissages de chaque module et de prendre des notes claires et précises.
Tu gardes une vision d’ensemble de ta progression, ce qui te motive à continuer et à rester concentrée sur tes objectifs.

En complétant tes bullet journals chaque semaine, tu crées une trace visible de tes avancées et des défis surmontés.
Tu ressens une satisfaction personnelle en constatant tes réussites et tu renforces ta confiance en ta capacité à évoluer.

Les bullet journals en PDF sont conçus pour être imprimés ou utilisés en version numérique selon ta préférence.
Tu peux également t’en inspirer pour laisser libre court à ta créativité et rendre ton expérience encore plus agréable et motivante.

15 autocoaching

Valeur 197 euros

Un ancrage de tes apprentissages

Les autocoachings te permettent de faire le point sur tes réussites, tes apprentissages, et les défis que tu as rencontrés.
Tu gagnes en clarté sur ta progression et sur les ajustements nécessaires, ce qui t’aide à rester alignée avec tes objectifs.

Chaque questionnaire inclut une section pour définir les priorités de ta semaine et te concentrer sur ce qui compte vraiment.
Tu avances avec plus de structure et d’efficacité, en éliminant les distractions et en maximisant ton impact.

Ces moments d’autocoaching deviennent un rituel où tu célèbres tes progrès et te recentres sur tes aspirations.
Tu ressens une énergie renouvelée chaque semaine, ce qui te pousse à continuer avec enthousiasme et détermination.

Un support technique privilégié

Valeur 197 euros

Des réponses rapides et personnalisées

Que ce soit une question technique ou un souci avec le programme, tu as une réponse rapide par mail ou WhatsApp en moins de 24 heures.

Que ce soit pour résoudre un problème urgent ou clarifier une étape, le support est accessible à tout moment.

Tu te sens écoutée et prise en charge, ce qui renforce ta confiance et ton engagement dans le programme.

Chaque interaction te donne des réponses concrètes et un boost de confiance pour continuer ton parcours avec enthousiasme.
Tu restes engagée et motivée, en ayant la certitude de ne jamais être seule face à tes défis.

Le programme "Résilience Créative"

Valeur 597 euros

Ce programme complet et pratique te propose des exercices simples et concrets pour développer ta résilience face aux défis émotionnels, renforcer ta confiance en toi dans les situations professionnelles et personnelles, et t’affirmer avec assertivité sans perdre ton authenticité. 

  • Tu apprends à transformer tes émotions en forces motrices pour rester sereine et productive, même sous pression.
  • Tu développes une confiance en toi durable, en t’appuyant sur tes réussites et tes compétences uniques.
  • Tu maîtrises l’art de communiquer tes besoins et idées avec clarté et assurance, sans crainte des jugements ou conflits.
  • Tu as accès à une structure simple et progressive, adaptée à ton quotidien, qui te permet d’intégrer ces compétences de manière naturelle

Avec ce programme, tu es capable de surmonter tes doutes et tes peurs pour t’imposer avec élégance dans des environnements exigeants. Tu exprimes pleinement qui tu es dans ta vie professionnelle et personnelle, tout en préservant des relations harmonieuses. 

Tu (re)trouves un regain d’énergie, de sérénité et une image renforcée de toi-même qui attirera naturellement les opportunités alignées avec tes ambitions.

Une communauté de femmes dans la même dynamique

Valeur 567 euros pour un an

Rejoindre une communauté d’autres femmes ambitieuses, c’est accéder à un espace bienveillant où tu peux échanger, t’inspirer et partager tes avancées. Tu n’es plus seule face à tes défis : tu trouves du soutien, des idées, et cette motivation collective qui te pousse à continuer. Dans cette communauté, on célèbre chaque petit pas, on s’encourage mutuellement, et on apprend ensemble.

  • Un réseau de soutien où tu peux partager tes doutes et tes réussites, sans jugement.
  • Des discussions inspirantes qui te donnent de nouvelles idées pour avancer dans tes projets.
  • Des retours constructifs pour affiner tes actions et gagner en clarté.
  • Une énergie collective qui booste ta motivation et te rappelle que tu n’es jamais seule dans ton parcours.

Mes clientes

Etudes de cas

Le processus pas à pas qui a aidé des professionnelles à s'accomplir dans une vie pro sur mesure

Le système en e-learning est très intéressant : cela nous permet d'être formé à distance quelque soit notre localité. De plus, j'ai pu organiser mon temps de formation sur mon temps de travail sans que cela soit impactant. Avec le système de vidéos, je peux mettre en pause et noter toutes les informations qui m'intéressent ou revoir des vidéos pour revoir les notions abordées. Les vidéos sont courtes ce qui permet d'avoir un contenu fluide et léger. Presque toutes les vidéos se terminent par un exercice pour une mise en pratique de ce qui a été vu. Et c'est important, parce ce que ce qui est le plus difficile n'est pas de suivre la formation, c'est de l'appliquer dans son quotidien. Avec la formation en présentiel, on est très motivé sur quelques jours mais on reprend assez vide notre routine. Tandis qu'avec un système d'e-learning en vidéos courtes sur une longue durée, on ancre une nouvelle méthode de suivi et on prend un nouveau mécanisme. Le système de RDV permet de rendre le fonctionnement plus performent : on a l'opportunité de mettre en pratique des cas concrets et de poser plusieurs questions. J'ai vraiment bien adhéré à la méthode e-learning proposée. Je recommande vivement les formations d'Agnès qui permettent d'améliorer notre quotidien, aussi bien dans la vie courante qu'au travail.
Angie S.
Laborantine

Tes questions, mes réponses

Je n’ai pas le temps pour moi, comment pourrais-je me dégager du temps ?

C’est précisément pour ça que ce programme existe ! En te lançant, tu vas apprendre à libérer du temps pour ce qui compte vraiment… comme enfin arrêter de courir partout. 

Pas de panique, ce programme est conçu pour s’adapter à toi, pas l’inverse. On avance pas à pas, à ton rythme, et sans pression. Promis, personne ne viendra te courir après !

Je comprends. Mais ici, pas de formule magique ni de promesses irréalistes. Juste des outils concrets et des résultats durables, testés et approuvés. Tu as même 2 semaines pour tester sans risque. Et si tu mets en pratique et que ça ne marche pas ? Tu pourras me dire que c’est ma faute (mais honnêtement, ça m’étonnerait).

Investir dans ton organisation, c’est investir dans ta vie. Imagine ce que ça pourrait te coûter de continuer à te sentir débordée, frustrée et loin de tes aspirations… Et puis, est-ce que tu peux vraiment mettre un prix sur ta sérénité à long terme ?

Je ne suis pas sûre d’avoir la discipline nécessaire pour changer mes habitudes.

Je vais te confier un secret : moi aussi, j’ai du mal avec la discipline… C’est normal, on est toutes comme ça au départ ! La bonne nouvelle, c’est qu’on y va petit à petit, avec des astuces faciles à appliquer. Et puis, la discipline, c’est comme un muscle… ça se travaille, surtout quand c’est aligné avec nos valeurs.

Je suis là pour ça ! Tu n’es pas seule : un espace dédié te permet de poser tes questions et d’échanger avec moi. Et si tu as juste besoin d’un coup de boost, je suis excellente en cheerleading (sans les pompons, promis).

C’est tout le contraire. Être bien organisée, c’est être plus disponible et présente pour ceux que tu aimes. Et entre nous, est-ce vraiment égoïste de vouloir arrêter de crouler sous les tâches ?

Absolument pas. Il s’agit d’améliorer ce que tu fais déjà, pas de révolutionner ton quotidien. Un peu comme si on passait ton organisation en mode « pro », sans les réunions inutiles.

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